Записи с меткой «худеем»

zvСкакалка – идеальное средство для похудения!
Скакалка – идеальное средство для похудения!
Если вы решили похудеть, то скакалка идеальный снаряд для похудения. Конечно, есть много других вариантов аэробной нагрузки, но в данной статье мы будем говорить о скакалке. Почему именно скакалка? Во-первых, это дешево, во-вторых не надо много места для тренировок, в третьих это чрезвычайно эффективно. Скакалка в определенной степени эффективнее бега, так как приучает человека к определенной дисциплине. В то время как во время бега можно немного расслабиться, слазив темп, то во время прыжков со скакалкой не получится выполнять прыжки очень медленно. Согласитесь, даже максимально возможный медленный темп прыжков со скакалкой заставляет попотеть. Кому-то подойдет медленный темп, а кому-то более быстрый, это зависит не только от тренированности, но и от возраста человека. Чем моложе человек, тем больше темп он может выдержать.
Прочитать остальную часть записи »

Здравствуйте, уважаемые Затейницы! Сегодня поговорим о танцах, и не о простых застольных, а о танцах, где грация танцыпереплетается с мастерством и спортом. поэтому наш девиз сегодня: Я танцевать хочу!
Ниже кратенько мы пробежимся по основным танцам с точки зрения физических упражнений. Готовы?
Ответьте сами себе на такой вопрос:- Решили записаться на танцы, чтобы сбросить лишние килограммы и подтянуть фигуру? Тогда – вперед! Но сначала нужно подумать: какую часть тела вы хотите скорректировать?

Танец живота

Этот вид танца из-за постоянных выбросов и втягиваний живота способствует укреплению мышц пресса – косых, прямых и поперечных. Энергичное вращение бедрами уничтожает лишние сантиметры на талии, а также улучшает кровообращение в органах малого таза. Подтянутые ручки тоже достанутся вам в награду за усердие в занятиях.
Прочитать остальную часть записи »

Решили заняться своим здоровьем, но не знаете с чего начать? Бег – идеальное решение для начинающих, не требующееБегаем правильно особых затрат денег и времени. Но начинающим бегунам важно соблюдать некоторые правила, чтобы не навредить своему здоровью.

Одеваем свободную, удобную одежду. Желательна также специальная обувь – у нее особой структуры подошва, с утолщением в районе пятки. Она помогает распределить нагрузку при беге на все группы мышц равномерно.

Нагрузки наращиваем постепенно – первое правило для новичков. Идеальная длительность пробежки 1 час. За это время организм сжигает углеводы, и принимается за жиры – именно этого мы и добиваемся, не так ли? Но новичкам рекомендуется начинать с 10-15 минут, каждую неделю затем увеличивая продолжительность на 5 минут. Так мы не допустим переутомления и его неприятных последствий для организма. Оптимальное время для пробежек: утром – с 6:30 до 7:30, вечером – 19:30 до 20:30. Именно на эти периоды приходится пик максимальной мышечной активности.
Прочитать остальную часть записи »

Печали женских мыслей или как заняться собойзаймемся фигурой
Фигура. Для начала займемся фигурой. Не секрет что полные женщины изнуряют себя различными диетами, голодовками, отказывая себе в удовольствии, съесть что-либо сладкое или мучное ради похудения. Они сознательно портят себе настроение во избежание набрать лишние калории. Вместо того, чтобы направить свою энергию в творческое русло они скапливают внутри себя массу негативных мыслей, эмоций, энергией, которые неизгладимо остаются у них на талии и бедрах. Конечно, стройность и подтянутость, бесспорно, выглядят привлекательными, но красота должна идти изнутри. Каждая женщина может светиться, излучая здоровье, радость, и счастье. Главное знать, с чего начать.

Сделайте процедуру похудания приятной и увлекательной. Записавшись на фитнес, вы получите массу удовольствия от движения. Ведь, как известно «движение – это жизнь». Кровь по вашим жилам побежит под приятную музыку, вытесняя негативные установки из вашей головы. Вы откроете новую себя. Почувствуете прилив новой доселе неведомой энергии. Начав один раз, вы так войдете во вкус, что не заметите, как размер вашей одежды изменился на минус два в объеме.
Прочитать остальную часть записи »

Бичом современных городских жителей, помимо стрессов, стало ожирение.Ожирение
Сидячая работа, высококалорийное питание в фаст-фудах, передвижение по городу на автомобиле, часовое просиживание за рулём в пробках – таковы современные городские реалии. Ну и те же стрессы зачастую вызывают постоянное желание «закусить» неприятности.

Дети – наше зеркало – перенимают образ жизни родителей и всё меньше бывают на свежем воздухе и всё больше времени проводят сидя у монитора или телевизора, даже друзья у них виртуальные – с такими не побегаешь на улице, не пойдёшь на речку. Вот и растёт новое поколение болезненным и пухлым, а ведь, как известно, лишние килограммы сокращают нашу жизнь и несут в себе массу рисков – гипертонию, инфаркт, проблемы с суставами, плоскостопие и сахарный диабет.
Прочитать остальную часть записи »

И снова о доступной красоте.
Всем привет, продолжаем рубрику. В предыдущих статьях затейница поведала о различных методах и пока, целлюлитсредствах быть красивой. Причем, уход за собой, как мы помним, не требует грандиозных вложений: все достаточно дёшево и полезно, потому что базируется на природной основе. И находится совсем близко- в аптеке рядом с вашим домом.
Та самая “апельсиновая корочка” на коже ягодиц, ног или еще где, и есть этот пресловутый целлюлит. И уже ученые мужи от медицины склоняются к тому, что это и не заболевание вовсе, и косметологи им вторят, и целлюлит обнаружен у каждого второго. И дискомфорта он не доставляет совсем никакого, и уж тем более, упаси Боже, болевых ощущений. Но вот ведь в чем дело- при наличии целлюлита выглядеть эстетично нет решительно никакой возможности. А следовательно, нужно бороться.

Прочитать остальную часть записи »

Как сбросить 300 кг? Да-да, никакой опечатки в заголовке нет. Просто наберитесь терпения и..
Пол Мейсон является жителем Великобритании. Ему 51 год. Некогда Пол весил 444 кг. Он сумел сбросить треть своего Как сбросить 300 кгвеса, то есть 285 кг. Этого удалось добиться благодаря операции по уменьшению желудка, которую для Пола сделали бесплатно. Благотворительным организациям на сегодняшний день лечение Пола обошлось в 1 млн фунтов стерлингов. Мужчина не собирается останавливаться на достигнутом ибо знает, как быстро сбросить вес. Как и для чего? Читаем дальше.

Он хочет добиться веса 88 кг и начать жить полноценной жизнью. Его мечтой является быть занесенным в книгу рекордов Гиннеса как человек, который смог потерять самый большой вес в мире. После достижения веса 88 кг Мейсон хочет открыть ювелирный магазин, найти спутницу жизни и обзавестись совместным ребенком. Но для того, чтобы иметь красивую внешность Мейсону еще необходимо избавиться от лишней кожи, которая свисает со всех частей его тела.
Прочитать остальную часть записи »

Появление на свет прекрасного карапуза это просто замечательно! Но для женщины это важное событие в ее жизни – Похудеть после родов – это реально!стресс, начиная от изменения тела и заканчивая бушующими гормонами. Некоторые женщины отказываются рожать, только потому, что после родов обычно набирают 10-20 килограммов и их очень трудно сбросить. К каким только ухищрениям молодые мамы не прибегают, чтобы сбросить злосчастные килограммы, но бывает так, что все их попытки не дают никакого успеха. Женщина разочаровывается, опускает руки и начинает стремительно набирать вес. В итоге она выглядит не так, как ей хотелось бы, из этого может возникнуть депрессия, также лишние килограммы дают лишнюю нагрузку на истощенный организм. В конце концов мама раздражается, ребенок не получает нужного внимания, у всех испорчено настроение. Радость от рождения малыша омрачена лишними проблемами.

Чтобы разбираться с любой проблемой, необходимо для начала выделить ее причины. Причины набора веса после беременности таковы:
Прочитать остальную часть записи »

Многие женщины-“пышечки” думают, что если они будут стройными, то решатся все их проблемы – сразу найдётся худеем или нет?работа по душе, все мужчины будут у их ног, и жизнь станет светлой и безоблачной. Для этого используются многие методы, которые могут повредить здоровью. Женщины изматывают себя диетами, физическими нагрузками, и принимают сомнительные препараты для похудения. Но стоит ли избавление от лишних килограмм таких мучений? Ведь у полных женщин есть много своих преимуществ.

Почти все женщины убеждены, что мужчинам нравятся худышки. Но сами мужчины абсолютно другого мнения. Большая их часть предпочитает женщин “в теле”. В голове сразу появляется образ милой, весёлой хохотушки, которая готовит на кухне очередную вкусняшку. Худые же девушки ассоциируются с постоянными диетами, фитнес-центрами и нервами от лишних прибавленных граммов. От таких “хозяек” вряд ли можно будет дождаться пирогов и борща.
Прочитать остальную часть записи »

Обертывания – лучший способ убрать лишние сантиметры в области ягодиц, талии и бедер, а также  Обертывания выводят из организма лишнюю жидкостьизбавиться от целлюлита. Обертывания выводят из организма лишнюю жидкость, стимулируют восстановительные процессы кожи, очищают ее и делают упругой и гладкой, активизируют обмен веществ.

Как правильно делать обертывания

Для начала нужно хорошенько распарить кожу и очистить ее с помощью скраба. Затем на проблемные участки нанесите смесь для обертывания и тщательно обмотайте эти участки тела несколькими слоями пищевой пленки. Теперь нужно укрыться теплым одеялом и расслабиться.
Прочитать остальную часть записи »