Записи с меткой «диета»

Люди, которые страдают вегето-сосудистой дистонией (ВСД), обязательно должны следить за тем, чтобы в их рационе всегда присутствовали витамины, vgdминералы, полезные для сосудов. В первую очередь страдает нервная система, а потому диета при вегето-сосудистой дистонии обязательно содержит продукты с витаминами, участвующими в передаче импульсов по нервным волокнам. К тому же они улучшают функционирование нервных центров.

Прием витаминов

Витамины являются обязательным элементом комплексного лечения ВСД, поскольку их недостаток провоцирует заметное ухудшение самочувствия. В случае признаков ВСД в основном прописывают витамины «В», активизирующие обмен веществ и стабилизирующие функционирование нервной системы.

Витамины данной группы можно получить из препаратов, которые выпускает компания Арт Лайф.

Какую роль играет каждый из них?

Прочитать остальную часть записи »

Хорошо покушать-это, конечно хорошо,но.. Есть НО, и немаленькое!vkusno
У многих возникает желание время от времени похудеть. При этом всегда приходит на ум одно слово – диета. На сегодняшний день существует несметное количество диет.

Какую диету выбирать – судить вам. Важно для себя понять одно: диета – это стиль жизни. Ведь не даром все говорят, что пока ты на диете – ты худеешь. Стоит только перестать придерживаться диеты, как лишние килограммы тут же возвращаются. Поэтому, уяснив для себя, что диета – это стиль жизни, у вас не возникнет проблемы возвращения утраченных, во время диеты килограммов. Не следует так же отказываться от вегетарианства. Это очень эффективный способ борьбы с лишними килограммами. Ведь вегетарианство – это не на один день, а постоянно.
Прочитать остальную часть записи »

Сухая» диета – ее достоинства и недостатки.

zvСухая диета – предназначена в первую очередь для тех людей, кожный покров которых по своим свойствам имеет так Сухая диетаназываемую мягкую «рыхлую» структуру. Существует некая стратегия питания, которая избавляет ткани нашего организма от излишней влаги, с ее помощью отеки практически сразу исчезают, со стороны видно как это подтягивает фигуру и человек становится намного стройнее, но здесь есть и один минус – запасы самой жировой ткани исчезают не так быстро, как нам хотелось бы.
«Сухая» диета не настолько полезна как может показаться с самого начала для нашего организма, по этой причине ей нельзя злоупотреблять, самый большой временной период ее использования не должен быть больше 5 дней. В течении этого времени обычно теряется от пяти до семи килограммов лишнего веса. Во период пользования данной диетой надо соблюдать ограничение в потреблении воды, рекомендованная доза – не более одного литра в течение дня. Лучше всего употреблять чистую негазированную воду. Также придется учитывать и воду, содержащуюся во фруктах и овощах.
В процессе пользования данной диетой надо в первую очередь отказаться от сладкого, соленого, консервированного и копченого – эти продукты мешают процессу выведению из нашего организма излишней влаги.
Прочитать остальную часть записи »

Ешьте сухофрукты!
Любите сладкое? Ешьте сухофрукты!
Иногда «преступное» желание скушать сладенького толкает нас на крайности: покупку тортика или коробки конфет. Но в качестве сладостей более предпочтительны сухофрукты. Сухофрукты абсолютно натуральный продукт. Они не содержат красителей, эмульгаторов, нитритов и искусственных добавок. В сухофруктах в полном объеме сохраняются такие ценные микроэлементы, как кальций, железо, натрий, магний, а также пектин и клетчатка. Они содержат не сахар, называемый «белой смертью», а более безобидные фруктозу и глюкозу. Эти углеводы не повышают уровень углеводов в крови. Съедая в день по 5 штук чернослива, инжира, фиников или кураги, вы навсегда забудете о проблемах с кишечником. Кроме того, уже через 10 дней такой диеты посветлеет лицо, укрепятся ногти и волосы благодаря высокому содержанию кальция. Финики повышают работоспособность, увеличивают концентрацию внимания, снимают головную боль. Папайя повышает сексуальную активность. Груша способствует выведению из организма токсинов и тяжелых металлов. Чернослив оптимизирует углеводный обмен, устраняет ощущение тревоги. Изюм содержит большое количество бора, который препятствует развитию остеопороза. В нем также много калия, магния и марганца – последний необходим щитовидной железе.

«Жесткие» диеты – насколько они эффективны?жесткие диеты. исследования
Вопрос о быстром похудении волнует, едва ли не всех женщин, особенно, в преддверии весны. Всем хочется подставить под ласковые лучи солнца свое стройное тело. Многие женщины доверяют чудодейственным препаратам и многочисленным «строгим» диетам, надеясь, что такие методы принесут молниеносный успех. Многие из таких диет вредны, другие же, хоть и ведут к похудению, но требуют после завершения курса строгого контроля питания, а также, физической активности. Некоторые женщины отмечают, что после применения «жестких» диет они не получили желаемого результата.
О диете Аткинса
На Западе эта диета рекламируется. Согласно ей, жиры могут употребляться в любом количестве, зато, потребление сахара должно быть ограничено. Под запретом в этой диете даже сладкие фрукты. Аткинс считал, что сахар стимулирует накопление в теле жиров. Отказываясь от фруктов, вы отказываете организму в витаминах и минералах, которые необходимы для нормального обмена веществ.
Прочитать остальную часть записи »

Кефирная диета: минус 1 кг каждый день!кефирная диета

Кефирная диета – одна из самых жестоких, но, в то же время, и одна из самых эффективных диет. Как известно, кефир – очень полезный продукт, свойства которого оказывают благоприятное воздействие на здоровье человека. Некоторые употребляют его в профилактических целях, а некоторые даже в лечебных. По этой причине кефирная диета занимает лидирующие места среди диет по полезности. Кстати, кефирная диета очень эффективна в похудении. Так, например, за день вы сможете бросить до одного килограмма! На кефирной диете не стоит сидеть более 3 дней, в противном случае возможны осложнения.
Весь рацион питания сводится к употреблению кефира. Как и в любой монодиете, в кефирной диете, помимо основного продукта, в рацион питания разрешается включать зеленый чай и воду. Остальные продукты абсолютно запрещены.
Прочитать остальную часть записи »

Похудеть быстро и не причиняя вреда здоровью поможет одна из самых действенных, но при этом простых диет – Похудеть быстрогречневая.

Гречневая крупа – не только привычный и вкусный продукт, но и кладезь полезных свойств. Гречка насыщена витаминами группы B, E и P, а так же необходимыми организму минералами и микроэлементами. Помимо того, в этой крупе содержится клетчатка. Гречка способствует выводу шлаков и токсинов из организма, а так же очищает сосуды от холестерина. В довершение всего гречневая каша легко усваивается пищеварительной системой организма. Исходя из этого, можно с уверенностью сказать, что гречневая диета относится к профилактическим и не причиняет вреда организму. Часто эту диету назначают при различных заболеваниях желудка, почек или поджелудочной железы.
Прочитать остальную часть записи »

Мало кто может сидеть на диете постоянно, для этого нужна выдержка и цель, которая заставит повесить замок на фруктыхолодильник. Зимние праздники отшумели и оставили после себя пару лишних складочек, двойной подбородок и целлюлит на бедрах. А весна, между прочим, не за горами! Чтобы привести свое тело в порядок, осталось не так уж много времени, поэтому начать экспресс-похудение стоит прямо сегодня.
Если у вас нет никаких медицинских противопоказаний, попробуйте пару дней поголодать или посидеть на одном кефире. Такая диета поможет в кратчайшие сроки убрать живот, если он был не очень большой.
Правда, этот метод похудения имеет и свои недостатки. Он категорически не подходит людям, страдающим сахарным диабетом, гастритом с повышенной кислотностью и другими заболеваниями ЖКТ. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Прочитать остальную часть записи »

Август-сентябрь сезон арбузов на территории России. Эта ароматная, вкусная и очень полезная ягода может арбузиспользоваться как основной продукт монодиеты.
О пользе арбузов сказано очень много, поэтому просто напомним, что они богаты железом, калием, магнием, кальцием и фосфором. Также содержит витамины группы B, провитамин А, витамин С.
Если вы хотите похудеть всего на 1-2 кг, то можно использовать строгую монодиету и за один день вы станете немного стройнее. Суть этой диеты очень проста съедать не более 2 кг арбуза на каждые 12 кг веса за день. Сидеть на такой диете более 1-2 дней нельзя.

Если в ваши планы входит сбросить немного больше, то лучше выбирайте менее строгую арбузную диету. В рацион помимо арбузов включаются ржаной хлеб, кефир и отварной рис.
Прочитать остальную часть записи »

В морепродуктах почти нету насыщенных жиров, при этом содержание белка и омега-три жирных кислот, столь салатик с креветкаминеобходимых нашему организму, довольно высокое. Морепродукты очень даже почитают и рекомендуют диетологи.

Всем, кто прислушивается к своему организму, и просто любит разнообразное меню, предлагаем вкуснейший креветочный салатик. Очень прост в приготовлении и доступен буквально всем.

Нам потребуется пучок укропа, пара свежих огурчиков, упаковка крабовых палочек(200гр), полкило очищенных сваренных креветок, две помидорки черри и сметана на заправку. Все это вы найдете в ближайшем гипермаркете через дорогу.
На дно салатника уложим листья китайской капусты либо зеленого салата;
Прочитать остальную часть записи »