Сухая» диета – ее достоинства и недостатки.

zvСухая диета – предназначена в первую очередь для тех людей, кожный покров которых по своим свойствам имеет так Сухая диетаназываемую мягкую «рыхлую» структуру. Существует некая стратегия питания, которая избавляет ткани нашего организма от излишней влаги, с ее помощью отеки практически сразу исчезают, со стороны видно как это подтягивает фигуру и человек становится намного стройнее, но здесь есть и один минус – запасы самой жировой ткани исчезают не так быстро, как нам хотелось бы.
«Сухая» диета не настолько полезна как может показаться с самого начала для нашего организма, по этой причине ей нельзя злоупотреблять, самый большой временной период ее использования не должен быть больше 5 дней. В течении этого времени обычно теряется от пяти до семи килограммов лишнего веса. Во период пользования данной диетой надо соблюдать ограничение в потреблении воды, рекомендованная доза – не более одного литра в течение дня. Лучше всего употреблять чистую негазированную воду. Также придется учитывать и воду, содержащуюся во фруктах и овощах.
В процессе пользования данной диетой надо в первую очередь отказаться от сладкого, соленого, консервированного и копченого – эти продукты мешают процессу выведению из нашего организма излишней влаги.

Можно употреблять нежирную белковую пищу (постные сорта говядины, различной рыбы, мяса птицы, молочные обезжиренные продукты), а также продукты содержащие углеводы (фрукты, овощи, каши). Сахар, соль и любые виды масел при приготовлении пищи нельзя использовать.
Приблизительное меню на день:
Во время завтрака: один стакан каши несоленой, которая сварена на воде и одна порция салата без добавки масла.
Во время обеда: Сто грамм отваренной рыбы или мяса и одна порция салата без добавления масла.
Во время ужина: Сто грамм творога нежирного и две ложки натурального йогурта. Фрукты употреблять желательно между каждыми приемами пищи. Правильное завершение сухой диеты.
Объем употребляемой воды стоит увеличивать потихоньку, иначе то количество веса вернется вновь. В течение всей недели необходимо пить мочегонные чаи. Исключить из рациона соленья и маринады. Жирную пищу и сладости желательно исключить полностью.
“Сухую” диету не одобряют диетологи и врачи. По причине того, что наш организм состоит практически из 70% воды, из-за этого такое резкое ограничение влаги пагубно сказывается на водно-электролитный обмен в нашем организме. Когда нарушается рекомендованная продолжительность диеты в этот момент нарушается баланс минералов, что может привести к судорогам и к образованию заболеваний сердечнососудистой системы. Попал во внимание тот факт, что человек ограничивая себя в потреблении воды, при первой же возможности, абсолютно не думая об этом восполняет свои потери, употребляя больше жидкости, чем бывало обычно. Исходя из этого ткани организма вновь наполняются влагой и их объем снова возвращается. В первую очередь не стоит увлекаться такими спорными методами для похудения – сухая диета, которая длится больше чем пять дней, ни к чему доброму не может привести.

Здоровья, любви и благополучия! С Вами была автор жеского блога www.zateynica.com



Ещё интересный материал:

Оставить комментарий

Перед отправкой формы: