Советы о том, как необходимо правильно принимать солнечные ванны, как начинать, и кому противопоказано.
Ультрафиолетовые и инфракрасные лучи очень хорошо влияют на человеческий организм в целом. Солнечные лучи улучшают кровообращение, успокаивают нервную систему, улучшают аппетит, повышают обмен веществ и благоприятно влияют на кожу. Поэтому принимать солнечные ванны необходимо не только взрослым, но и детям.
Для того что бы солнечные ванны были не во вред, их необходимо проводить после легкого завтрака с 7 – 8 часов до 12 часов, пока воздух еще не раскалился, во избежание ожогов или общего перегрева. В безветренную погоду не следует долго принимать солнечные ванны, так как можно перегреться. Нежиться под солнцем можно каждый день, начиная с начало с 5 минут, постепенно увеличивая из-за дня в день время на 5 минут. Не желательно находиться под открытым солнцем более 40 минут, а тетям более 15 минут. Солнечные ванны для детей, лучше проводить по 10 – 15 минут, а затем на некоторое время посадить его в тенек. Если злоупотреблять солнцем, можно получить не только перегрев, солнечный удар и ожог, но так же общее истощение организма и кожно-аллергическую реакцию.
Солнечные ванны с целью лечения, следует проводить только по назначению врача. Во время приема солнечных ванн, необходимо чтоб голова была прикрыта или находилась в тени, а после того, как вы полежали под теплыми солнечными лучами, следует принять душ, искупаться или облиться прохладной водой, а перед этой процедурой, необходимо остыть в тени около 10 – 15 минут.
Совершенно противопоказан прием солнечных ванн, людям, страдающим гипертоническими заболеваниями, туберкулезом, у людей с пороком сердца и опухолями.
Следует следить за временем и солнцем, особенно при организации выездного барбекю как на даче, так и просто на природе. Безопасность в ваших руках, так что будьте аккуратны на солнышке около своего загородного домика.

Здоровья, любви и благополучия! С Вами была автор жеского блога www.zateynica.com



Ещё интересный материал:

Оставить комментарий

Перед отправкой формы: