Нынешние детки, увы, много времени проводят за компьютером. Следовательно, мало двигаются. Сюда же относится и бесконтрольное употребление 1812.JPG-150x150газировки с фастфудом. И для многих из них нет ничего вкуснее такого набора, еще бы- запретный плод сладок.
Как результат такого образа жизни и режима питания, страдает эндокринная система ребенка. Энергии он затрачивает в значительной степени меньше, чем получает из подобных угощений. Так, понемногу, организм начинает набирать лишние килограммы.
Уделяйте должное культуре питания: вы- лучший пример для подражания. Совсем не стоит валяться на тахте, заказав еду через интернет, и макая картошку фри в соус. Прививайте малышу любовь к здоровой домашней пище, отдавая предпочтение зелени, свежим фруктам и овощам.

Включайте в меню рыбу и бобовые, кашу, творог и сыр. Играя, объясняйте ему, что готовить семейный обед интересно и увлекательно; что сладости едят только на десерт, после основных блюд. Плюшки и конфеты не держите на видном месте- меньше шансов “кусочничать” между приемом пищи. Когда ребенок подрастет и приблизится к отроческому возрасту, вы избежите психологических проблем, связанных с полнотой. Те родители, чьи дети заметно выделяются среди ровесников, придумывают для них различные варианты борьбы с лишним весом- от спортивных секций до визита к врачу-эндокринологу. И, зачастую, неуместно шутят: “ты наша/наш плюшечка/пончик!” Ребенок подсознательно чувствует, что отличается от других ребят, и в нем формируется комплекс неполноценности, копятся невысказанные обиды.
А между тем, чтобы такого не допустить, нужно просто дружить со своим ребенком, будьте единомышленниками во всем. Вместе делайте гимнастику по утрам, вместе завтракайте кашей, объясняя, в чем ее польза. Замените компьютерные игры и просмотр телепередач прогулкой на велосипеде, походом в парк или на каток, запишитесь в бассейн. И неустанно объясняйте, что человек красив не только телом, но и душой. Что кроме формы, какой бы она ни была, важно еще и содержание. Поддерживайте его радости и интерес к жизни, развивайте и поощряйте все его навыки и умения.

Здоровья, любви и благополучия! С Вами была автор жеского блога www.zateynica.com



Ещё интересный материал:

Оставить комментарий

Перед отправкой формы: