Чтобы такого съесть на ужин..eda
Что съесть на ужин, чтобы не набрать вес, обеспечить хороший ночной сон и восстановить организм после долгого дня? Прочитайте эти советы и воплощайте их в жизнь с сегодняшнего дня, и вы будете стройными и здоровыми!
Часто находясь на диете, мы отказываемся от вечернего приема пищи, в надежде достичь лучших результатов за короткое время. Но это ошибка, потому что даже во время диеты для похудения, мы не должны отказываться от любого из основных приемов пищи. Просто не ешьте за 3-4 часа перед сном, потому что, когда мы ложимся в постель, ваше тело должно быть оставлено в покое и не работать над перевариванием пищи.

Так что же есть на ужин, и чего избегать? Вот несколько советов:
– последний прием пищи не должен быть слишком обильным – вечером мы меньше двигаемся и медленно сжигаем калории;
– избегайте жареных блюд тяжелой и жирной пищи;
– не ешьте конфеты и фрукты, в них содержится много сахара – их лучше есть по утрам;
– изюминкой вечернего меню должны быть продукты на основе белка;
– не забывайте есть овощи – помидоры, редис, огурцы. Салат из капусты и моркови является идеальным вариантом.
Применяйте эти несколько советов, и вам не придется беспокоиться о вашей фигуре.

Как приучить малыша к горшку?gorshok-150x150

Каждая мама испытывает трудности в этот период приучения своего чада справлять естественную нужду не в штаны, а в одном месте в горшочек.
Дело это серьезное, требующее большого терпения от родителей, потому-что неправильная реакция взрослого на постоянно мокрые штанишки, вызовет только большие проблемы, а возможно невроз и полное неприятие горшка.
Если вдруг в период особо сильного раздражения поведением малыша, взрослый накричит на ребенка или вдруг даже шлепнет, то это приведет к тому, что ребенок просто начнет бояться горшка. Так, что стоит держать свои эмоции под контролем не распускать руки и не кричать. Все дети рано или поздно понимают необходимость оправления в горшочек, поэтому родителям стоит пожелать немного терпения и все!
Прочитать остальную часть записи »

Каких только камней не создала Природа, вся палитра цвета сверкает в натуральных камнях, займитесь таким приятным и увлекательным рукоделием – korallвоздавайте украшения сами. Натуральные камни купить в Москве не трудно, есть ярмарки и рынки, но в такой торговле всегда можно столкнуться с подделкой, а наш интернет магазин натуральных камней и самой качественной фурнитуры гарантирует вам, что вы получите великолепные бусины и крепления, с которыми так приятно работать.

Научиться работать с бусинами из натуральный камней довольно просто. В виртуальном мире много мастер классов, посетите выставки, на которых вы увидите уникальные украшения, и вам самой захочется создавать такие украшения своими руками. И вот тогда мы приходим на помощь: купить натуральные камни для украшений в интернет магазине проще простого. Интерфейс нашего магазина постой и понятный, камни расположены по алфавиту, к каждому камню есть свое описание, так что вы просто листаете странички магазина и выбираете нужные бусины.
Прочитать остальную часть записи »

С каким упоением родители любуются своими талантливыми певцами. Их переполняет гордость. Ради будущей карьеры детей папы и мамы, бабушки и gudok-150x150дедушки готовы жертвовать средствами, временем, спокойствием и комфортом. А как быть, если ваш малыш абсолютно не может петь, если он «гудок»? Вообще не тратить время на музыку? Поискать для ребёнка что-то подходящее: спорт, живопись, точные науки, танцы, технику? Конечно, всё это тоже очень хорошо. Но! Если не помочь ребёнку научиться слышать и воспроизводить мелодию голосом с раннего детства, то он всю жизнь будет об этом сожалеть, а то и чувствовать себя неполноценным. Мне по роду профессии, я музыкальный руководитель дошкольного возраста, приходилось встречаться с такими людьми. Что же делать?! Во-первых, подпевайте вместе с артистами всё, что вы знаете. Даже если вам покажется это глупо, даже если малыш не будет с вами петь. Скоро и неожиданно для вас он запоёт. И это будет ваша первая победа.
Прочитать остальную часть записи »

Бутоны колючего кустарника (каперсы)знаете, что это такое?
Каперсы консервируют, солят маринуют и вообще очень широко применяют при приготовлении различных простых и неочень блюд. Сегодня эти самые каперсы и не такая уж загадка или что-то неизведанное для жителей нашей прекрасной страны: их запросто можно отыскать в гипермаркетах. Такие пузатые баночки с каперсами, заботливо и красиво расставленные на полках магазинов, преданно дожидаются, когда же повар, кулинар или любитель придет и выберет именно их.

Каперсные кустарники растут в средиземноморских странах, жители именно этого побережья первыми научились собирать, заготавливать и применять в пищу нераспустившиеся бутоны данного растения. Их терпкий, чуть островатый вкус и аромат придает блюдам особое звучание.
С каперсами готовят различные соусы, салаты из морепродуктов, спагетти и пасту, рыбу и мясные блюда.
Прочитать остальную часть записи »

Присмотр за ребенком занимает много времени. Детские учреждения помогают родителям в этом, порой непростом, вопросе. Стоит ли ребенка отдавать в detsad-150x150детский садик? Рассмотрим все за и против.

Начнем с плохого. Возможные минусы:

  • Разлука с матерью. Это своеобразный стресс для маленького ребенка. Многие дети весьма болезненно реагируют на отсутствие рядом матери. Малышу придется привыкнуть к воспитателям. Здесь все зависит от характера ребенка и его воспитания. Хорошо бы отдать ребенка в учреждение с отличными педагогами. Тогда о принятом решении вы точно не пожалеете.
  • Возможное дурное влияние сверстников. Случается и такое, что в группе попадаются дети из неблагополучных семей. Этого не удастся избежать.
  • Частые болезни. Если в группе большое количество детей, то болезни предаются очень быстро. Стоит одному простудиться, как заболевает вся группа малышей.

Прочитать остальную часть записи »

Бутерброд из слоеного теста со спаржей и рыбой.buter
Интересная и не менее вкусная замена самому обычному бутерброду из пшеничного хлеба. В нем прекрасно сочетаются три различных вкуса – рыбы, спаржи и белого соуса. Великолепно подходит для сытного, простого и вкусного завтрака. За неимением судака вы можете взять любую другую свою любимую рыбу – треску, форель, лосось и пр. Рекомендуем подавать на стол всю эту вкусняшку исключительно в теплом виде.

Итак, само приготовление бутерброда.
1. Спаржу разрезать на 2 части (если спаржа длинная). Варить в кипящей воде 5-10 минут. Слить воду, спаржу остудить.
2. Филе судака приготовить на пару или варить в небольшом количестве воды до готовности. Остудить, порезать порционными кусками.
Прочитать остальную часть записи »

Каждый родитель наверняка часто сталкивается с капризами и истерикам своего ребенка. Недовольный ребенок плачет, кричит, бросает вещи на пол. Такое isster-150x150поведение неординарно и порой ставит в тупик. Как это прекратить? Как успокоить ребенка? Как быть, если ребенок устраивает истерику при посторонних людях?

Для начала необходимо научиться быть внимательным к своему ребенку. Важно уметь отличать капризы от истерик. Возможно, вашему ребенку просто-напросто не хватает внимания и, своим плачем он пытается добиться общения или похвалы.

Очень часто родители потакают своим детям во всем, и в результате получают совершенно неуправляемого и капризного ребенка. Ведь наверняка каждый родитель готов дать своему малышу все что угодно, лишь бы он снова начал улыбаться и смеяться. Однако это порочный круг. Тем больше мы обращаем внимание на капризы, тем больше капризов и истерик становится. Нужно изначально внушить ребенку мысль о том, что слезами и топаньем он ничего не добьется.
Прочитать остальную часть записи »

Добрый день, друзья! Сегодня затейница снова делится рецептами.salat-150x150
Итак, представляю вашему вниманию еще три салатика простеньких и вкусненьких:

Яблочный салат с орехом и яйцом

Варим вкрутую и очищаем куриные яйца, удаляем кожуру и сердцевину яблок и мелко нарезаем кубиками, тщательно перемешиваем. Добавляем лимонную кислоту и соль по вкусу. Обязательно заправить майонезом. Измельчить орехи и посыпать ими при подаче на стол!

На 4 яйца берем 400 гр яблок, примерно 150 гр. майонеза, лимонная кислота, соль и орехи.

Прочитать остальную часть записи »

Детям, живущим в городских условиях, совершенно необходимы регулярные “вылазки” на природу. Пусть это будут прогулки по городскому парку, или les-150x150выезд на ближайший водоём или экскурсия в лес, поездка в сельскую местность. Необходимо использовать любую возможность более близкого знакомства и общения с природой. Именно благодаря этому, детям становится ясно, что вещи, такие, как телевизор, компьютер и телефон, вовсе не являются самыми важными и необходимыми.
В первую очередь, отношение ребенка к природе складывается исходя из того, как к ней относятся родители. Поэтому вы должны подать ему пример уважительного отношения к нашей планете в целом. Действительно, глупо ждать от детей сознательного отношения к природе, экологии, если родители будут безразличны, а еще хуже, наносить вред окружающей среде.
Прочитать остальную часть записи »