Всем привет!
Как приятно утром, после крепкого сна, выпить чашечку свежезаваренного кофе! А днём, решив основные рабочие моменты, пропустить паруКофе. Польза или вред?бодрящих кружек. Ну а вечером, после ужина, капучино или эспрессо ещё никто не отменял. Кофе в наше время представляет собой важный элемент стиля жизни многих людей.

А задумывались ли кофеманы о том, из чего состоит кофе, и что он в себе несёт: вред или пользу? Прежде всего, кофе содержит в себе кофеин – то самое вещество, благодаря которому появляется чувство бодрости. Кофеин ускоряет обмен веществ, сужая сосуды и повышая давление. Вы ощущаете себя энергичней, но когда действие кофеина проходит, чувство усталости наваливается ещё больше.

Действие кофеина длится около трёх часов. Если выпить чашку кофе перед сном, заснуть будет трудно. Помимо кофеина в кофе находятся полезные минеральные вещества, такие как калий, магний, железо, клетчатка, витамины.

Это касается натурального кофе, в растворимом – концентрация этих полезных веществ несравнимо меньше. Несмотря на всеобщую любовь к этому напитку, кофе имеет массу противопоказаний. Оно может привести к обострению язвы или гастрита у людей, страдающих этими недугами.

Врачи не советуют пить кофе натощак, так как оно способствует выделению желудочного сока. Лучше всего через час после еды. Из-за учащения сердцебиения и повышения давления кофе не рекомендуется употреблять гипертоникам. Кофе также вызывает обезвоживание организма, старайтесь перед его использованием выпить стакан воды. На сегодняшний день темпы жизни увеличиваются, и, несмотря на отрицательные моменты употребления кофе, мы всё равно нуждаемся в этом напитке, чтобы чувствовать себя бодрее. Главное – соблюдать норму, суточная доза должна быть не более 300 мг, а это – либо три чашки растворимого кофе, либо одна – две натурального. И, если придерживаться нормы, не стоит отказываться от одного из тех маленьких удовольствий, которые и наполняют нашу жизнь.

Здоровья, любви и благополучия! С Вами была автор жеского блога www.zateynica.com



Ещё интересный материал:

Оставить комментарий

Перед отправкой формы: