Добрый день. Многих затейниц интересует ответ на простой, казалось бы, вопрос: как похудеть, если на спорт не находим время на спортхватает времени? Давайте попробуем все-таки выкроить время..вернее, мы его будем использовать “попутно”. Ну что, готовы? Тогда читаем!
Всем давно известно, что для похудения нужно увеличивать энергозатраты организма на фоне уменьшения количества питания. Самым распространенным методом повышения энергозатрат является спорт. Но далеко не у каждого есть время и возможности заниматься бегом, плаванием, фитнесом либо каким нибудь другим видом спорта. Но не стоит сразу опускать руки, попробуйте применить на практике следующие советы, которые призваны увеличить расход энергии организмом и, как следствие, вызвать процессы жиросжигания:
• начинайте день с зарядки, это не займет много времени, но придаст заряд бодрости на весь день;
• на протяжении дня, как можно чаще, делайте, так называемую, «скрытую зарядку». Для этого необходимо напрячь все мышцы на полминуты, затем расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

• легче одевайтесь;
• принимайте душ 2 раза в день;
• заканчивайте купание контрастным душем;
• установите температуру в вашем жилье не выше 20 градусов;
• пользуйтесь лифтом, только при необходимости подъема выше 3 этажа;
• выполняйте как можно больше дел стоя. Стоя разговаривайте по телефону, чистите картошку;
• смотрите телевизор лишь сидя;
• во время рекламы, встаньте и пройдитесь по комнате;
• чаще устраивайте прогулки на свежем воздухе;
• во время ходьбы, контролируйте, чтобы плечи были расправлены;
• ходите в быстром темпе;
К этому списку можно добавить свои упражнения и приемы, что на Ваш взгляд стимулирует работу мышц и потребление жировых отложений, от которых Вы так давно мечтаете избавиться. Все в Ваших руках, не останавливайтесь и достигнете желаемого.
Можно подключить в такую игру и мужа, а если он занимается спортом на улице (турник, поле), то сделайте ему подарок, купив спортивные брюки мужские, например, в официальном интернет-магазине adidas в России.
Так же можно договориться с подружками о пеших прогулках в магазин, во время которых и следует заняться таким интересным видом спорта. Дерзайте, у вас все получится!

Здоровья, любви и благополучия! С Вами была автор жеского блога www.zateynica.com



Ещё интересный материал:

Оставить комментарий

Перед отправкой формы: