Любой человек, ходивший в тренажерный зал больше одного раза, знает, как иногда бывает тяжело заставить себя тренироваться. После тяжелого дня поднимать железо еще тяжелее. Энергия сама по себе не возьмется ниоткуда, потому ее нужно искать отдельно. поднимать железоПроизводители спортивного питания позаботились об этом, и теперь энергию можно найти в красивых упаковках с громкими названиями. Итак, знакомьтесь: предтренировочные препараты.

Данный тип спортивного питания отличается от других тем, что он направлен не столько на рост мышц, сколько на продуктивность тренировки. Хотя, именно от нее и зависят дальнейшие увеличение мышечной массы и рост силы. Сегодня многие производители учли и этот факт, потому снабжают свои предтренировочные комплексы спортпитом, улучшающим восстановление мышцы.

Предтренировочные препараты могут содержать до 20 компонентов (а иногда и больше). Основными из них являются:

  • Кофеин, эфедрин – самые распространенные стимуляторы;
  • Геранамин (более известный как герань) – аналог кофеина, более мощный и продуктивный; официально запрещен с 2009 года;
  • Таурин – хороший стимулятор, также способствующий восстановлению;
  • Бета-аланин – антиоксидант и восстановитель.
  • Креатин – единственный вариант его приема до тренировки – в качестве загрузки с транспортной системой, улучшающей его усвоение;
  • Аргинин – средство, улучшающее поступление крови в мышцы – отсюда хороший памп и хороший транспорт питательных веществ;
  • ВСАА – в сочетании с предыдущим средством способствует хорошему восстановлению тренируемых мышц.

Многие специалисты считают опасной сочетание креатина и различных стимуляторов. Потому предтренировочные препараты следует принимать осторожно спортсменам в возрасте от 40 лет, а также людям, имеющим предрасположенность к заболеваниям сердца. В связи с этим не следует использовать такое спортивное питание в течение продолжительного времени. Следует делать перерыв между каждой выпитой упаковкой.

Исходя из основных составляющих предтренировочных комплексов, следует вывод, что лучше всего их применять в любом силовом цикле. Очень широко распространена практика приема таких препаратов у борцов, боксеров и других спортсменов, не имеющих отношения к тренажерному залу. Здесь можно более подробно ознакомиться с этой категорией спортивного питания.

Принимайте рекомендуемую дозировку предтренировочного комплекса за полчаса до тренировки и почувствуйте силу и напор, которых у вас еще не было!

Здоровья, любви и благополучия! С Вами была автор жеского блога www.zateynica.com



Ещё интересный материал:

Оставить комментарий

Перед отправкой формы: