Чтобы зрение не подвело

Зрение – бесценный подарок, который нам сделала природа. Это наш главный инструмент в контакте с внешним миром,заботимся о зрении с помощью которого мы накапливаем, постигаем и осознаем окружающую обстановку. Но, к сожалению, мир высоких технологий – это не только благо. Компьютеры, без которых мы сегодня просто не представляем свою жизнь, в прямом смысле слова «садят» наше зрение. Проводя у монитора практически весь день, многие не думают о том, что глаза от этого устают, а в конце дня наблюдают следующую картину: слезящиеся, и воспаленные глаза. Впоследствии такого образа жизни зрение непременно ухудшается. И про возраст не забывайте, ведь чем человек старше- тем его зрение дальше от идеала. Но выход всегда есть. На данный момент существует фемтосекундный лазер в лечении зрения. Это последнее слово мировой офтальмологии. Но лучше беречь глаза смолоду!

Но возможно ли избежать такой участи и сохранить качество своего зрения? Да, если вовремя начать заботиться о своих глазах. Начните делать это прямо сейчас:

• Больше гуляйте на свежем воздухе. Это полезно как для всего организма в целом, так и для зрения в частности.
• Кушайте чернику. Эта вкусная ягода улучшает остроту зрения, а также является профилактикой ряда глазных заболеваний. Заморозьте свежие ягоды в морозильнике и ешьте чернику весь год.
• Позаботьтесь о правильном положении монитора. Экран компьютера должен находиться несколько ниже уровня глаз. Благодаря этому веко будет опущено, тем самым способствуя снижению испарения глазной жидкости и уменьшению сухости глаз.
• Позволяйте глазам отдыхать. Если вы долго работаете за компьютером или много читаете, как минимум, раз в час делайте перерывы. Концентрируйте взгляд на конкретной точке на протяжении тридцати секунд.
• Используйте защитные очки. Работая на производстве, убирая территорию или плавая в хлорированном бассейне, всегда надевайте специальные защитные очки.
• Не брезгуйте зеленью. Петрушка, укроп, лук-перо, салат – все это очень полезно для зрения. Ешьте свеклу, в которой содержится железо, необходимое для здоровья глаз, и цинк, поддерживающий остроту зрения.
• Защищайте глаза от яркого солнца. Покупайте не только модные, но и качественные солнцезащитные очки, которые защитят ваши глаза от УФ-лучей.
• Употребляйте витамины, в частности витамин А, который содержится в оранжево-красных, желтых и зеленых овощах.
• Откажитесь от сигарет. Курение способствует повышению внутриглазного давления, из-за чего возникают разные глазные болезни.

Используйте вышеперечисленные рекомендации, и ваше зрение точно вас не подведет!

Здоровья, любви и благополучия! С Вами была автор жеского блога www.zateynica.com



Ещё интересный материал:

Оставить комментарий

Перед отправкой формы: