Оздоровительный бег имеет одну неприятную особенность – это достаточно рутинное занятие. Мотивировать себя на то чтобы начать бегать не так уж и begomтрудно. Для этого можно придумать множество стимулов. Гораздо сложнее заставить себя продолжать занятия спустя некоторое время. Эйфория от победы над собой проходит и становится проблемой заставить себя выйти на очередную пробежку. Но, к счастью, есть довольно эффективные способы поддерживать в себе заинтересованность сколько угодно долго.

Как разнообразить бег

Для того чтобы занятия бегом не приедались полезно время от времени менять маршрут. Если это происходит на стадионе, то стоит хотя бы периодически менять направление бега. А по возможности иногда переносить тренировки в парк или просто на тротуары вдоль не очень загруженных улиц. Так бег не будет слишком рутинным.
Прочитать остальную часть записи »

Вы задумывались когда-нибудь сколько времени в среднем девочка (девушка, женщина) проводит у зеркала или в своем будуаре за туалетным столиком? 4asikiКонечно же вкус и любовь ко всему прекрасному нам с детства прививает заботливая мама. Так и подрастаем, играя в принцессу, Барби или любимую актрису из телевизионного сериала. Теперь ведь в помощь мамам медийные лица, которые ежедневно мелькают с тв экранов, мониторов, планшетов, призывая юных модниц стать еще интереснее, срочно приобрести именно то, что модно в этом сезоне.

Вот почему любая из нас держит руку на пульсе, отслеживая топы продаж косметики и парфюмерии, коллекции одежды и аксессуаров, новинки кино, литературы, музыки и неизведанных ранее точек планеты, где непременно рекомендуют побывать заядлые блогеры-путешественники. И руку эту тоже нужно украсить. Как? Да очень просто: женские часы! Полезны и необходимы.

Кроме того это невероятно красиво. Ведь женские часики это непременный атрибут как совсем молодых девочек-подростков -а как же! На занятия в школу опаздывать нельзя!
Прочитать остальную часть записи »

Вы, наверняка, хотя бы раз в жизни могли наблюдать такую ситуацию: все начинается с капризов, затем эмоции зашкаливают и ребенок начинает вопить во ist-150x150весь голос, громко рыдать, падать на пол, биться об него ногами, а то и головой. При этом взрослые часто не понимают, почему так происходит.

Почему подобные приступы случаются с нашими детьми, и чем мы можем им помочь?

Во-первых, не забывайте о том, что маленькие дети еще не приучены контролировать свои эмоции и не умеют справляться с собственными чувствами. Особенно это касается тех ситуаций, когда истерика связана со злостью, обидами или же беспомощностью. В такой вот некрасивый способ ребенок пытается выразить свое сильное неудовольствие.
Прочитать остальную часть записи »

Воспитываем детей-погодковpogodki-150x150

Так получилось, что, не успев отойти от одних родов, ты уже через год родила второго малыша. Да, сразу было очень страшно, ты не знала, как справишься со всем этим. Но, любовь к детям перечеркивает усталость, которую, к тому же, компенсирует общение со своими малышами. Правда, иногда накатывает желание сбежать и просто отдохнуть, но не тут- то было. Ребята вновь начинают драться и тебе вновь нужно их мирить.

«Когда же все это закончится!» – с ужасом восклицаешь ты. На этот раз вышло разнять детей и развести их по разным комнатам, но что будет дальше?! Детки ведь растут, вместе с ними становятся серьезнее конфликты и ссоры. Ну, а справляться со всем этим доведется тебе. Так, пора вводить в семье новые правила – “Правила мирного сосуществования”.
Прочитать остальную часть записи »

В последнее время у детей распространен синдром гиперактивности, причем у мальчиков он встречается в девять раз чаще, чем у девочек.giper-150x150

Гиперактивность – это излишняя двигательная активность, беспокойство, суетливость, бесконечные неосознанные движения, кратковременный сон. Такие дети сначала действуют, а уже потом думают, перебивают других, им трудно усидеть на одном месте.

Также к симптомам гиперактивности относятся:

– нетерпение, неумение ждать своей очереди в коллективных играх;
Прочитать остальную часть записи »

Нам взрослым, так или иначе, знакомы ролевые игры. В кино, на службе, в транспорте, в семейной жизни и т.д. и т.п.12-150x150
А знаете ли вы, как возник жанр детской считалочки? Каково его основное назначение?
Попробуйте догадаться с трех раз. Ну, конечно! Этот вид народного творчества возник давным-давно. Тогда еще совсем не было средств массовой информации. Любая сказка на ночь читалась над люлькой младенца при лучине. Любое сказание или былина пересказывались из уст в уста. Так и шло это величайшее и богатое наследие от отца к сыну и далее по ветвям родословного древа.
Считалочки придумывались и произносились и во время игр с детишками, и среди взрослых, так сказать, по профессиональному признаку или по принадлежности социальной.
Прочитать остальную часть записи »

Всем привет! Итак, Затейница на кухне.cata
Вечером у нее ужин при свечах, с утра питательный завтрак всем домашним (включая питомцев), в выходные подготовка к загородной поездке. Это не считая ежедневных горячих обедов, официальных праздников, календарных семейных торжеств. Да, кстати, между всем перечисленным еще различные вечеринки и фуршеты для друзей, близких или сослуживцев.

Кое-что можно перенести в бистро за углом, или в любимый уютный ресторанчик. Но на то она и затейница, чтобы большую часть придумывать у себя в кухне.

Словом, кухня- это зачастую рабочее место, девочки. Отсюда следует, что кухня не только творческое пространство, это еще и территория регулярной уборки.
Прочитать остальную часть записи »

Плач малыша – это своеобразный способ привлечь внимание родителей, подать сигнал, что ему что-то не нравится, что-то беспокоит.plach-150x150
Что же делать, чтобы ребенок перестал плакать?
По мнению психологов, игра – самый лучший способ.
Попка малыша обмытая и сухая, подгузник чистый, а младенец все не унимается? Здесь подойдет игра «Ти-ти-ти». Снизу вверх от ножек к шейке шагайте пальцами по голенькому тельцу, слегка щекоча его, при этом приговаривая «Ти-ти-ти». Тоже самое сделайте сверху вниз от шейки к ножкам. Вскоре ваши труды увенчаются успехом: слезы у малыша высохнут, появится веселый смех.
Прочитать остальную часть записи »

Люди, которые страдают вегето-сосудистой дистонией (ВСД), обязательно должны следить за тем, чтобы в их рационе всегда присутствовали витамины, vgdминералы, полезные для сосудов. В первую очередь страдает нервная система, а потому диета при вегето-сосудистой дистонии обязательно содержит продукты с витаминами, участвующими в передаче импульсов по нервным волокнам. К тому же они улучшают функционирование нервных центров.

Прием витаминов

Витамины являются обязательным элементом комплексного лечения ВСД, поскольку их недостаток провоцирует заметное ухудшение самочувствия. В случае признаков ВСД в основном прописывают витамины «В», активизирующие обмен веществ и стабилизирующие функционирование нервной системы.

Витамины данной группы можно получить из препаратов, которые выпускает компания Арт Лайф.

Какую роль играет каждый из них?

Прочитать остальную часть записи »

Споры между медиками относительно того, что же такое невроз, длятся уже несколько лет. Под это определение попадает целая группа заболеваний, nevroz-150x150каждое из которых проявляется по-разному. При неврозе у ребенка наблюдаются такие симптомы, как повышенная тревожность, тики, проблемы в освоении новых умений, навыков и знаний, страхи, “трудное” поведение, навязчивые состояния.

Здоров или болен?

За время с рождения до 16-летия поведение ребенка меняется сотни раз. Но не бежать же каждый раз на консультацию к психологу? Конечно же, нет! Достаточно запомнить те моменты в поведении в поведении вашего малыша, которые могут указывать на наличие этого заболевания:
Прочитать остальную часть записи »